Header afbeelding

De 9 fijnste oefeningen voor je ogen

Als je hele dagen achter de computer zit, dan heb je nogal de neiging tot staren. Je knippert dan naar schatting tien keer per minuut met je ogen, terwijl 25 keer veel beter zou zijn. Het effect? Droge, vermoeide en soms pijnlijke ogen. Om dit te voorkomen kunnen een paar simpele oefeningen al helpen.

Belastingaangifte 2023: deze zorgkosten mag je van je aangifte aftrekken

Op 1 maart kan heel volwassen Nederland weer de aangifte inkomstenbelasting doen. Voor de één is dat zo geregeld, voor de ander zal het een flinke klus zijn. De Belastingdienst probeert het voor iedereen zo makkelijk mogelijk te maken door beschikbare gegevens vooraf in te vullen. Voor mensen met weinig ‘extra’s’ zal de belastingaangifte dus slechts een controle van deze gegevens zijn. Maar de Belastingdienst weet niet alles, zoals de zorgkosten die je in 2023 hebt gemaakt. De Nationale Zorggids heeft de zorgkosten die je mag aftrekken voor je op een rij gezet.

Stappenplan: hoe stop ik met piekeren?

Piekeren breidt zich uit als een olievlek, vertelde psycholoog en piekertherapeut Marleen Derks eerder aan Gezondnu. Als je het niet tegengaat, wordt het alleen maar erger. Maar stoppen met piekeren, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Met deze 5 stappen is het ineens een stuk gemakkelijker om je piekergedachten de baas te zijn.

Griepepidemie zwakt na week alweer af

De griepepidemie in Nederland lijkt een week nadat die werd afgekondigd alweer af te zwakken. Huisartsen hebben in de afgelopen week aanzienlijk minder patiënten met griepverschijnselen gezien dan een week eerder. In afgenomen monsters wordt echter wel relatief vaak een griepvirus gevonden. Daarom spreken experts van onder meer gezondheidsinstituut Nivel nog wel van een griepepidemie.

8 essentiële gewoontes voor een gezond hart

Ruim 1,7 miljoen Nederlanders kampen met een hart- of vaatziekte. Volgens de Hartstichting sterven er zelfs iedere dag 103 mensen aan, waarvan 25 mensen jonger dan 75 jaar. Schrikbarende cijfers. Een deel van de risicofactoren heb je echter zelf in de hand. Sterker nog: volgens een recente studie kun je tot 24 jaar langer leven, als je slechte gewoontes aanpakt. Acht essentiële gewoonten voor je hartgezondheid.

Snotterig en een vol hoofd? Vanaf dit moment ben je besmettelijk

Januari is bij uitstek een maand waarin mensen verkouden worden. Maar vanaf wanneer ben je besmettelijk voor anderen? En kun je een verkoudheid nog tegenhouden als je die voelt opkomen?

5 verwarmende tips voor koukleumen

Nu de temperatuur flink daalt, is voor de echte koukleum een dikke trui, muts, sjaal én handschoenen niet meer genoeg.

Kerstkliekjes bewaren? Voorkom deze valkuilen

Tijdens de feestdagen draait het voor velen om samenzijn en gezelligheid. Maar één ding is zeker: er wordt in deze feestelijke periode véél gegeten! Het is dus niet gek dat er kerstkliekjes overblijven. Voorkom deze valkuilen als je te maken krijgt met etensrestjes.

Hallo wereld.

Welkom bij WordPress. Dit is je eerste bericht. Pas het aan of verwijder het en start met bloggen.